SAVETI: Vežbe za prezauzete žene

Ove vežbe zahtevaju malo vremena, a mnoge od njih mogu da se rade u kući,
kancelariji, tramvaju...



Zategnite stomačne mišiće
Lezite na pod, sa rukama pored tela i zategnutim stopalima. Podižite istovremeno gornji deo tela i kolena, tako da butine budu pod uglom od 90 stepeni u odnosu na tlo. Polako se vratite u početni položaj, izdišući vazduh. Ponovite 12 puta. Uradite tri takve serije.

Oslobodite se viška na butinama
Sedite na pod, oslonite se na podlaktice postavljene nešto iza tela. Savijte levu nogu u kolenu. Desnu nogu, koja je zategnuta i ispružena, podignite...

CELA VEST OVDE

Kriticke vezbe (Biblioteka Prva knjiga)To: Vezbe iz upornog posmatranja (Prosveta)