S1E18 - Ginisov rekord (30. Decembra 2007.)
Potražite ovde na sajtu i ostatak emisija u live stream gledanju...
Jos serija na www.FolkoTeka.com
01.01.2010
Zehra Deović 2009 - Doajeni BiH sevdalinke CD3
Zehra Deovic 2009 -01- U djul basci - www.FolkoTeka.com
Zehra Deovic 2009 -02- Alija se do jezera krade
Zehra Deovic 2009 -03- Gdje si dragi ziva zeljo moja
Zehra Deovic 2009 -04- Od kako je Banja Luka postala
Zehra Deovic 2009 -05- Evo srcu mom radosti
Zehra Deovic 2009 -06- Ne cudim se mraku ni oblaku
Zehra Deovic 2009 -07- Kad ja podjoh na Bentbasu
Zehra Deovic 2009 -08- Kisa lije travu rosi
Zehra Deovic 2009 -09- Bosno moja divna mila
Zehra Deovic 2009 -10- Aj, aksam mrace
Zehra Deovic 2009 -11- Rasla je ruza
Zehra Deovic 2009 -12- Mlad se Jusuf ozenio
Zehra Deovic 2009 -13- U Cazinu bijela kula
Zehra Deovic 2009 -14- Bulbul pjeva
Pesme mozete preslusati na forumu
Zehra Deovic 2009 -02- Alija se do jezera krade
Zehra Deovic 2009 -03- Gdje si dragi ziva zeljo moja
Zehra Deovic 2009 -04- Od kako je Banja Luka postala
Zehra Deovic 2009 -05- Evo srcu mom radosti
Zehra Deovic 2009 -06- Ne cudim se mraku ni oblaku
Zehra Deovic 2009 -07- Kad ja podjoh na Bentbasu
Zehra Deovic 2009 -08- Kisa lije travu rosi
Zehra Deovic 2009 -09- Bosno moja divna mila
Zehra Deovic 2009 -10- Aj, aksam mrace
Zehra Deovic 2009 -11- Rasla je ruza
Zehra Deovic 2009 -12- Mlad se Jusuf ozenio
Zehra Deovic 2009 -13- U Cazinu bijela kula
Zehra Deovic 2009 -14- Bulbul pjeva
Pesme mozete preslusati na forumu
SAVETI: Holesterol: Sve što je potrebno da znate
Opkoljeni masnom hranom na prazničnim trpezama, postali ste zabrinuti zbog povišenog nivoa holesterola u krvi? Saznajte kako da ga snizite i zadržite optimalne vrednosti.
Povišen nivo holesterola u krvi predstavlja najveći rizik za pojavu srčanih oboljenja. Međutim, eksperti tvrde da snižavanje nivoa holesterola za samo 10 odsto može da spase na hiljade ljudskih života. A održavanje zdravih vrednosti holesterola je mnogo lakše nego što mislite.
Dobre masti, loše masti
Za početak, treba da znate da je postojanje određene količine holesterola u krvi zdrava i apsolutno neophodna stvar. Ova prirodna masnoća omogućava stvaranje vitamina D i esencijalnih hormona u organizmu. Postoje dva tipa holesterola - HDL (lipoprotein visoke gustine), koji je koristan za zdravlje, i LDL (lipoprotein niske gustine), koji je štetan. Visoke vrednosti LDL-a, a male HDL-a, povećavaju rizik od taloženja masti u glavnim krvnim sudovima, a posledično i od srčanog udara.
Promenite ulja
Zasićene masnoće u hrani, kao što su masti životinjskog porekla, povećavaju nivo holesterola u krvi. Ipak, postoje i korisne masnoće u ishrani. Omega-3 masne kiseline iz ribe, masline, kikirikija, semenki grožđa, avokada i uljane repice ne podižu nivo LDL holesterola. S druge strane, trans masnoće (sadrže ih prerađene i pržene namirnice i većina margarina), mogu da povećaju ukupni LDL holesterol i smanjen nivo HDL holesterola.
SAVET: Koristite zdrava ulja za kuvanje i pripremu salata. Uklanjajte vidljivu masnoću sa mesa i izbegavajte konzumiranje lisnatog testa, mesnih prerađevina, keksa, grickalica i pržene brze hrane - ove namirnice sadrže zasićene i trans masnoće. Pažljivo čitajte sastav namirnica i kupujte one sa najmanjim sadržajem zasićenih i trans masnoća.
Jedite biljna vlakna
Ukoliko ste zabrinuti zbog uvećanja nivoa holesterola, jedan od načina njegove redukcije jeste povećanje unosa biljnih vlakana kroz ishranu. U istraživanjima je utvrđeno da beta glukan (vrsta biljnih vlakana koje sadrži ovas i druge žitarice) značajno snižava nivo holesterola. Eksperti preporučuju svakodnevno konzumiranje 3 g beta glukana (oko 60 g ovsa) za optimalno zdravlje srca i krvnih sudova.
SAVET: Uvek pročitajte sastav cerealija i jedite one vrste koje sadrže najviše biljnih vlakana. Inače, ljuske psilijuma (vrsta biljke), koje mogu da se kupe u pojedinim prodavnicama zdrave hrane, ili kao sastojak dijetetskih dodataka u apotekama, mogu da se koriste kao dodatak doručku ili umešane u brašno prilikom pečenja...
Dobre masti, loše masti
Za početak, treba da znate da je postojanje određene količine holesterola u krvi zdrava i apsolutno neophodna stvar. Ova prirodna masnoća omogućava stvaranje vitamina D i esencijalnih hormona u organizmu. Postoje dva tipa holesterola - HDL (lipoprotein visoke gustine), koji je koristan za zdravlje, i LDL (lipoprotein niske gustine), koji je štetan. Visoke vrednosti LDL-a, a male HDL-a, povećavaju rizik od taloženja masti u glavnim krvnim sudovima, a posledično i od srčanog udara.
Promenite ulja
Zasićene masnoće u hrani, kao što su masti životinjskog porekla, povećavaju nivo holesterola u krvi. Ipak, postoje i korisne masnoće u ishrani. Omega-3 masne kiseline iz ribe, masline, kikirikija, semenki grožđa, avokada i uljane repice ne podižu nivo LDL holesterola. S druge strane, trans masnoće (sadrže ih prerađene i pržene namirnice i većina margarina), mogu da povećaju ukupni LDL holesterol i smanjen nivo HDL holesterola.
SAVET: Koristite zdrava ulja za kuvanje i pripremu salata. Uklanjajte vidljivu masnoću sa mesa i izbegavajte konzumiranje lisnatog testa, mesnih prerađevina, keksa, grickalica i pržene brze hrane - ove namirnice sadrže zasićene i trans masnoće. Pažljivo čitajte sastav namirnica i kupujte one sa najmanjim sadržajem zasićenih i trans masnoća.
Jedite biljna vlakna
Ukoliko ste zabrinuti zbog uvećanja nivoa holesterola, jedan od načina njegove redukcije jeste povećanje unosa biljnih vlakana kroz ishranu. U istraživanjima je utvrđeno da beta glukan (vrsta biljnih vlakana koje sadrži ovas i druge žitarice) značajno snižava nivo holesterola. Eksperti preporučuju svakodnevno konzumiranje 3 g beta glukana (oko 60 g ovsa) za optimalno zdravlje srca i krvnih sudova.
SAVET: Uvek pročitajte sastav cerealija i jedite one vrste koje sadrže najviše biljnih vlakana. Inače, ljuske psilijuma (vrsta biljke), koje mogu da se kupe u pojedinim prodavnicama zdrave hrane, ili kao sastojak dijetetskih dodataka u apotekama, mogu da se koriste kao dodatak doručku ili umešane u brašno prilikom pečenja...
SAVETI: Kako obuci malisana za svecane prilike
Slave, Nova godina, Božić... puno gošćenja i proslava čini posebno veselim i svečanim ovo doba godine.
Vaši najmiliji i najmlađi se posebno raduju gomili poklona i slatkiša koji su nezbežni pratilac svake svetkovine, a vi konačno imate priliku da ih obučete u svečanu odeću, koju ste čuvali samo za ovakve prilike.
Ima li ičeg slađeg od mališana u prazničnoj garderobi? Ali, nemojte se previše nadati da će praznično modiranje da bude lak zadatak. Dok vi budete pokušavali da detetu odenete sve što ste zamislili, ono će se verovatno truditi da tu istu odeću skine. Jer, baš tada, ono će imati pametnija posla - da se igra! Evo nekih praktičnih saveta:
- Za početak, ne insistirajte na tome da mališan izgleda 'tip top', jer je ta bitka unapred izgubljena. Budite zadovoljni ukoliko svi odevni predmeti budu još na detetu kada budete stigli u goste.
- Idealno bi bilo da dete obučete neposredno pred...
Vaši najmiliji i najmlađi se posebno raduju gomili poklona i slatkiša koji su nezbežni pratilac svake svetkovine, a vi konačno imate priliku da ih obučete u svečanu odeću, koju ste čuvali samo za ovakve prilike.
Ima li ičeg slađeg od mališana u prazničnoj garderobi? Ali, nemojte se previše nadati da će praznično modiranje da bude lak zadatak. Dok vi budete pokušavali da detetu odenete sve što ste zamislili, ono će se verovatno truditi da tu istu odeću skine. Jer, baš tada, ono će imati pametnija posla - da se igra! Evo nekih praktičnih saveta:
- Za početak, ne insistirajte na tome da mališan izgleda 'tip top', jer je ta bitka unapred izgubljena. Budite zadovoljni ukoliko svi odevni predmeti budu još na detetu kada budete stigli u goste.
- Idealno bi bilo da dete obučete neposredno pred...
SAVETI: U sljokicama od glave do pete
JIPIIIIIIIIIIIIIIII sljokiceeeeeeeeeeeeeee 
Znam nesto sto mi je nekad jedna drugarica u skoli napisala na torbu
Znam nesto sto mi je nekad jedna drugarica u skoli napisala na torbu 'LIFE IS SHIT ? - PUT GLITTER ON IT' 
U praznično vreme moda dodatno pomiče granice i ono bez čega zabave, prijemi i novogodišnja noć ne mogu da prođu su šljokice, koje neodoljivo mame poglede. Krase torbice, haljine, sakoe, cipele, donje rublje...
U redu, otkako su nam se na ulice vratile lude osamdesete, kao da nas ništa više ne može iznenaditi, a šljokica na ženi nikad dosta. Uz to je stiglo i predpraznično doba, kada i ulice odišu blještavilom, pa svetlucavih detalja zaista ni u kojem slučaju ne može da bude previše.
Devojke često ne mogu da zamisle da nose torbu okovanu šlokicama po danu, ali kad padne noć ne plaše se ni najsmelijih kombinacija koje izazivaju pažnju. I ove sezone su najveće modne kuće, ali i lanci ulične mode ponudili bezbrojne krpice i modne detalje u obliku šlokica i nema te modne sitnice koja ne bi mogla da bude posuta šljokicama.
Blješteće ljuskice hvataju svetlo pa time i poglede. Kako god se krećete, šljokice vas prikazuju u novom svetlu. Čak i ako ne možete da se odlučite za odevni predmet koji je ceo prekriven šljokicama, na primer, neodoljivu koktel-haljinu ili sve popularniju tunika-haljinu, možete da budete sam svoj majstor i kupite gotove sjajne trakice koje možete sami da našijete na odeću. Samo pripazite, šljokice su od plastike i ako štrče na rubu dekoltea, mogle bi da vam nošenjem neprijatno grebu kožu.
Trakicu možete da upletete i u kosu, zavežete oko vrata, nositi kao kaiš.
Šljokice možete da kombinujete i u obliku torbice, šala, štikli i obvezno mejk apa. Gliter za oči, lice i usne i lak za kosu sa zlatnim, srebrnim i šarenim gliterom takođe je "šljokičasti must have" u kozmetičkoj torbici.
U praznično vreme moda dodatno pomiče granice i ono bez čega zabave, prijemi i novogodišnja noć ne mogu da prođu su šljokice, koje neodoljivo mame poglede. Krase torbice, haljine, sakoe, cipele, donje rublje...
U redu, otkako su nam se na ulice vratile lude osamdesete, kao da nas ništa više ne može iznenaditi, a šljokica na ženi nikad dosta. Uz to je stiglo i predpraznično doba, kada i ulice odišu blještavilom, pa svetlucavih detalja zaista ni u kojem slučaju ne može da bude previše.
Devojke često ne mogu da zamisle da nose torbu okovanu šlokicama po danu, ali kad padne noć ne plaše se ni najsmelijih kombinacija koje izazivaju pažnju. I ove sezone su najveće modne kuće, ali i lanci ulične mode ponudili bezbrojne krpice i modne detalje u obliku šlokica i nema te modne sitnice koja ne bi mogla da bude posuta šljokicama.
Blješteće ljuskice hvataju svetlo pa time i poglede. Kako god se krećete, šljokice vas prikazuju u novom svetlu. Čak i ako ne možete da se odlučite za odevni predmet koji je ceo prekriven šljokicama, na primer, neodoljivu koktel-haljinu ili sve popularniju tunika-haljinu, možete da budete sam svoj majstor i kupite gotove sjajne trakice koje možete sami da našijete na odeću. Samo pripazite, šljokice su od plastike i ako štrče na rubu dekoltea, mogle bi da vam nošenjem neprijatno grebu kožu.
Trakicu možete da upletete i u kosu, zavežete oko vrata, nositi kao kaiš.
Šljokice možete da kombinujete i u obliku torbice, šala, štikli i obvezno mejk apa. Gliter za oči, lice i usne i lak za kosu sa zlatnim, srebrnim i šarenim gliterom takođe je "šljokičasti must have" u kozmetičkoj torbici.
Zorana Pavić 1995 - album: Sunce u očima
Kaseta PGP RTS 513084
1. Hocu da sam slobodna
2. Dolazis iz pakla
3. Svidjas mi se opasno
4. Moja muzika
5. Najbolje za oboje
6. Budi dobar, cuvaj se
7. Gde ce ti dusa
8. Ne spavaj duso
9. It's only love feat. Goran Sepa Gale
10.Umiru za tobom vene
11.Zivot je lutrija
12.Jer za ljubav treba imat' dusu
Album mozete preslusati na forumu
1. Hocu da sam slobodna
2. Dolazis iz pakla
3. Svidjas mi se opasno
4. Moja muzika
5. Najbolje za oboje
6. Budi dobar, cuvaj se
7. Gde ce ti dusa
8. Ne spavaj duso
9. It's only love feat. Goran Sepa Gale
10.Umiru za tobom vene
11.Zivot je lutrija
12.Jer za ljubav treba imat' dusu
Album mozete preslusati na forumu
SAVETI: Kako poboljšati zdravlje u 2010. godini
Ukoliko hoćete da se držite novogodišnjih odluka, zapamtite da vaše fizičko i mentalno zdravlje mora da bude na prvom mestu.
Većina nas krajem svake godine odluči da uradi neku veću ili manju promenu u svom životu koje će početi da se drži 1. januara. Nažalost, retki uspeju da održe obećanje koje su dali sami sebi. Ipak, budući da nam je zdravlje ipak najvažnije, bitno je držati se nekih odluka koje će nam osigurati zdravije 2010. godine.
Dopisnica za medicinu američkog "CBS Newsa", dr Dženifer Ešton savetuje na koje probleme bismo trebali da se usredsredimo kako bismo ostali zdravi, fizički i psihički.
Dovoljno sna
Iako svi znaju da nam je svake noći potrebno sedam do osam sati sna, malo ljudi se zaista pridržava ove preporuke, što je danas još teže s obzirom na užurbani životni tempo i dugo radno vreme. Ipak, važno je da se zna da se manjak sna povezuje sa lošim imunitetom, gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, povećanim rizikom od srčanih bolesti, pa čak i nekim vrstama raka.
Dovoljno sna
Iako svi znaju da nam je svake noći potrebno sedam do osam sati sna, malo ljudi se zaista pridržava ove preporuke, što je danas još teže s obzirom na užurbani životni tempo i dugo radno vreme. Ipak, važno je da se zna da se manjak sna povezuje sa lošim imunitetom, gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, povećanim rizikom od srčanih bolesti, pa čak i nekim vrstama raka.
Kako biste se držali odluke da svom organizmu osigurate dovoljno sna, najbolje je da se držite rasporeda spavanja. Dr Ešton kaže da biste svakog dana trebali da idete na spavanje i ustajati u isto vreme, što će vam pomoći da svake noći lakše zaspite...
Abonnieren
Posts (Atom)